Ну как же восстановить этот режим? Я пробовала не спать весь день и всю ночь, и тогда я засыпала рано и на следующий день вставала рано. Но когда нужно снова ложиться спать, я опять ворочаюсь без сна, совершенно не могу расслабиться и засыпаю только под утро. Я пыталась нагружать себя делами, но и это не работает: я почти не ощущаю усталости (во всяком случае, не ощущаю такой сильной, чтобы лечь и заснуть). Итог: очередная ночь без сна. И я лежу и завидую людям, которые могут заснуть в любом месте и при любых обстоятельствах. Досадно.
Эх, мне знакома эта проблема (кому нет?). Но в последнее время она решилась сама собой. Мне теперь нужно ежедневно вставать в пол седьмого, поначалу все было как ты описываешь: сначала я не высыпаюсь -> ложусь пораньше ->высыпаюсь -> не могу рано уснуть ->замкнутый круг. Но спустя пару недель организм приучился засыпать в полночь или около того. Даже на выходных я теперь рано ложусь и рано встаю. Попробуй этот рецепт :ставишь будильник на раннее время на свой вкус и приправляешь все это небольшой щепоткой терпения =)
ОтветитьУдалитьполовина седьмого - это очень подходящее время, мне как раз нужно встать завтра в это время, чтобы пойти на гимнастику. что ж, видимо нужно постараться просыпаться так каждый день. ооох )
ОтветитьУдалитьДа, так и есть. Пара недель и ты с нами :)
ОтветитьУдалить